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孕期饮食“黑名单”

2019-10-13 14:57:14   来源:未知
文章导读

孕妈妈们为了能让肚子里的宝宝康健生长,在孕期的方方面面都下了不少功夫,尤其在饮食上,更是谨慎仔细。那么,就让小编为列位准妈妈们罗列一张孕期饮食的黑名单吧。 动物肝脏 沈阳九州家圆医院的专家体现:肝脏中富含铁,有许多孕妇为了补铁吃肝脏。但是,肝脏中的维生

孕妈妈们为了能让肚子里的宝宝康健生长,在孕期的方方面面都下了不少功夫,尤其在饮食上,更是谨慎仔细。那么,就让小编为列位准妈妈们罗列一张孕期饮食的“黑名单”吧。

动物肝脏

沈阳九州家圆医院的专家体现:肝脏中富含铁,有许多孕妇为了补铁吃肝脏。但是,肝脏中的维生素 A 含量也很高,孕妇摄入过量维生素 A 可能提高胎儿畸形的风险。所以,就算是利用肝脏补铁,孕妇也不能多吃,每天 15~20 g 就够了。增补维生素 A 更宁静的方式是选择胡萝卜、菠菜等植物性食物。

汞是化学元素,俗称“水银”,会通过我们的呼吸道、皮肤或者消化道等侵入体内。我们平常是不会接触汞的,而且微量的液体汞吞食是无毒的,但是它会在体内累积。鱼类、鱼罐头、被汞污染的海产物等等都含有汞元素。如果过量的汞被准妈妈吸收之后,会很轻易的破坏胎宝宝的中枢神经系统,造成智力或认知能力低下。

铅也是化学物质,如果铅中毒,可能会造成小肠痉挛、头晕、乏力、有幻觉、瘫痪等等。 如果准妈妈过量的食入铅,会损伤宝宝的中枢神经,从而影响宝宝的智力发育。松花蛋、爆米花、罐头等食物里都含有铅,吃的时候一定要注意。

亚硝酸盐

亚硝酸盐是一类无机化合物的总称,这种物质不能恒久大量的食用,否则会有致癌的可能。而且在酸性条件下,在人体内会让血红卵白失去运氧的能力,导致组织缺氧而中毒。 对于准妈妈来说,恒久食用还会导致胎宝宝的基因或者染色体突变,造成畸形。

 

高油脂高热量的油炸食品、加工食品

好比种种含油的饼干、曲奇、蛋糕、炸鸡、薯条、薯片等。过多的油脂和热量可能导致胎儿体重过重,给生产历程带来风险,给孩子恒久康健带来隐患,给妈妈带来肥胖、妊娠糖尿病的风险等。

酒精

酒精也就是乙醇,它的用途很广,醋酸、饮料、香精等等都有乙醇,甚至医学上也经常会用它来作消毒剂。但是饮用过量的话,就会对中枢神经系统发生作用,重度中毒可死亡。 酒精会通过胎盘被胎宝宝吸收,很容易导致胎宝宝的中枢神经系统发育不全、畸形和智力低下。

含糖量高的食物和饮料

好比可乐、甜茶、甜点。这些食物营养素含量低而热量很高,造成血糖很大的颠簸,增加孕妈患妊娠糖尿病的危险。

谷氨酸钠

谷氨酸钠通常会被当做食品的增味剂,味精里就含有谷氨酸钠。我们吸收进身体是没有危害的,太过加热会形成容易致癌的焦化谷氨酸钠。 如果准妈妈进食过多,会影响身体对锌的吸收,而且过多的谷氨酸钠可能会刺激到宝宝的神经细胞,从而倒霉于胎儿神经系统的发育。

 


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