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孕期吃酸,利益多多

2019-09-30 21:37:03   来源:未知
文章导读

民间常流传着酸儿辣女的说法,孕妈妈如果在孕期对酸性食物情有独钟的话,就可能会生男孩,其实这种说法是没有科学依据的,孕妇在有身期间如果想吃酸性食物其实是生理变化引起的。 沈阳九州家圆医院的专家体现:有身后,胎盘会排泄一种叫作绒毛膜促性腺激素的物质,这种物质有抑制胃酸排泄的作用,能使胃酸显着淘汰,消化酶活性降低,并会影响胃肠的消化吸收功效,从而使孕妇发生恶心欲吐、食欲下降、肢软乏力等症状。而酸味恰好能刺激胃排泄胃液,且能提高消化酶的活性,促进胃肠蠕动,增加食欲,有利于食物的消化与吸收,所以,多数孕妇都爱吃酸味食物。 1 酸性食物,利益多多 增加母体反抗力 酸味食物中多含有维生素C,而维生素C不仅可促进准妈妈对铁质的吸收,促进胎宝宝心血管的生长发育,还可提升准妈妈免疫力,制止准妈妈熏染疾

民间常流传着“酸儿辣女”的说法,孕妈妈如果在孕期对酸性食物情有独钟的话,就可能会生男孩,其实这种说法是没有科学依据的,孕妇在有身期间如果想吃酸性食物其实是生理变化引起的。

沈阳九州家圆医院的专家体现:有身后,胎盘会排泄一种叫作绒毛膜促性腺激素的物质,这种物质有抑制胃酸排泄的作用,能使胃酸显着淘汰,消化酶活性降低,并会影响胃肠的消化吸收功效,从而使孕妇发生恶心欲吐、食欲下降、肢软乏力等症状。而酸味恰好能刺激胃排泄胃液,且能提高消化酶的活性,促进胃肠蠕动,增加食欲,有利于食物的消化与吸收,所以,多数孕妇都爱吃酸味食物。

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酸性食物,利益多多

增加母体反抗力

酸味食物中多含有维生素C,而维生素C不仅可促进准妈妈对铁质的吸收,促进胎宝宝心血管的生长发育,还可提升准妈妈免疫力,制止准妈妈熏染疾病。

利于胎儿骨骼的形成

一般妊娠2-3个月后,胎儿骨骼便开始形成(组成骨骼主要的身分是钙),但要使钙形成钙盐沉积下来转为骨质,酸性物质的加入是必不行少的。

增进准妈妈食欲

准妈妈在有身期间会经常感受恶心,食欲下降、肢软乏力。而酸味能刺激准妈妈的胃排泄胃液,有利于食物的消化与吸收,所以准妈妈适当食用酸食可提升食欲。

制止胎儿贫血

酸味食物有利于铁的吸收,铁是人体必须的微量元素,是孕妇和胎儿制造血红卵白必须的原料。孕妇吃些酸的食物有利于防止和纠正缺铁性贫血。

虽然酸性食物有许多利益,但也要科学的选择适当的使用,并不是所有的酸性食物都适合准妈妈的。

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适合吃的“酸”性食物

1、许多新鲜的瓜果含酸味,这类食物含有富厚的维生素C,维生素C可以增强母体的反抗力,促进胎儿正常生长发育,如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、樱桃、杨梅石榴、酸枣、话梅等,也可在食物中放少量的醋、番茄酱,增加一些酸味。但有些对个体水果过敏的孕妈要注意了,就算利益多多也要谨慎食用!

2、酸奶富含钙、优质卵白质、多种维生素和碳水化合物,还能资助人体吸收营养,排泄有毒物质,是一个不错的选择。酸奶不光营养价值高,而且对厌食症状也有一定的治疗作用。

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不太适合吃的“酸性”食物

1、孕妇最好不要太过食用山楂,因为山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山楂制品,会刺激子宫收缩,严重可能会造成流产。

2、人工腌制的酸菜、泡菜等,险些不含营养身分,却含有致癌物质亚硝酸盐,也不适宜孕妇食用。


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