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孕妈睡姿有考究,差异阶段有差异方式

2019-09-25 15:25:50   来源:未知
文章导读

准妈妈在有身期间身体更简朴疲累,睡觉姿态对于孕妈妈尤为重要,不光关系到睡觉质量,同时还或许影响胎儿发育状况,所以要知道哪些睡姿是康健的。 妊娠前期(1~3个月) 随意 沈阳九州家圆医院的专家讲明:子宫仍在盆腔内,外力直接压榨或自己压榨都不会很重,因而不用太过着重睡觉姿态,但应改动以往的不良睡姿,如趴着睡觉,或搂抱一些工具睡觉等。可随意接纳舒适的体位,仰卧位、侧卧位均可。 隐讳:牢记不要趴着睡,以免压榨腹部,影响准妈妈肺部呼吸而使胎儿缺氧。 妊娠中期(4~7个月) 侧卧或仰卧 这段时刻要注意掩护腹部,防止外力的直接效果。如果孕妈妈羊水过多或双胎妊娠,就要接纳侧卧位睡姿,这样会感受舒服些,其它睡姿会发生压榨感。如果孕妈妈感受下肢极重,可接纳仰卧位,下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感受特别不适的,能够随意挑选卧姿。 隐讳:长时间仰卧或许右侧卧位的睡姿。 妊娠晚期(8~10个月) 左侧卧位 这个时期的睡姿十分重要,应该接纳左侧卧位。由于下腔静脉的方位正利益于腹腔脊椎的右侧,如果向右侧卧,膨大的子宫不光会压榨下腔静脉,而且子宫还会有差异水平的向右旋转,血管遭到牵拉,然后影响胎儿的正常血液供应。左侧卧位则可纠正增大子宫

  准妈妈在有身期间身体更简朴疲累,睡觉姿态对于孕妈妈尤为重要,不光关系到睡觉质量,同时还或许影响胎儿发育状况,所以要知道哪些睡姿是康健的。

  妊娠前期(1~3个月)

  随意

  沈阳九州家圆医院的专家讲明:子宫仍在盆腔内,外力直接压榨或自己压榨都不会很重,因而不用太过着重睡觉姿态,但应改动以往的不良睡姿,如趴着睡觉,或搂抱一些工具睡觉等。可随意接纳舒适的体位,仰卧位、侧卧位均可。

  隐讳:牢记不要趴着睡,以免压榨腹部,影响准妈妈肺部呼吸而使胎儿缺氧。

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  妊娠中期(4~7个月)

  侧卧或仰卧

  这段时刻要注意掩护腹部,防止外力的直接效果。如果孕妈妈羊水过多或双胎妊娠,就要接纳侧卧位睡姿,这样会感受舒服些,其它睡姿会发生压榨感。如果孕妈妈感受下肢极重,可接纳仰卧位,下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感受特别不适的,能够随意挑选卧姿。

  隐讳:长时间仰卧或许右侧卧位的睡姿。

  妊娠晚期(8~10个月)

  左侧卧位

  这个时期的睡姿十分重要,应该接纳左侧卧位。由于下腔静脉的方位正利益于腹腔脊椎的右侧,如果向右侧卧,膨大的子宫不光会压榨下腔静脉,而且子宫还会有差异水平的向右旋转,血管遭到牵拉,然后影响胎儿的正常血液供应。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对下腔静脉的压榨,革新血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。

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  隐讳:妊娠晚期不宜仰卧,否则易患孕期仰卧位综合症。仰卧时巨大的子宫压榨下腔静脉,会使转意血量及心输出量削减,而泛起低血压,孕妈妈会感受头晕,眼前发黑、心慌、厌恶、憋气,且面色苍白、脉搏增快而纤细、四肢无力、出冷汗等症状,即患上孕期仰卧位综合症。

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