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孩子情绪不稳定 或与偏食相关

2016-09-27 03:01:54   来源:女生私房话
文章导读

如果您的孩子经常动来动去、无法平静地待在一个地方,那他(她)可能就是新加坡儿科专家们正在研究的"情绪不稳定儿童"。专家发现,儿童的情绪不稳定多数是偏食所引起。

  如果您的孩子经常动来动去、无法平静地待在一个地方,那他(她)可能就是新加坡儿科专家们正在研究的"情绪不稳定儿童"。专家发现,儿童的情绪不稳定多数是偏食所引起。

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  偏食的孩子容易情绪不稳定

  不 少孩子有偏食习惯,虽然偏食不是病,但是恒久的偏食会影响种种营养物质的吸收,尤其在儿童时期,生长发育旺盛,需要种种物质的增补。偏食会造成某种营养物 质的缺乏,正如造屋子。如缺少某种质料,造出的衡宇不会牢固一样,会引起儿童生长发育障碍。偏食会对孩子性格有影响。有些孩子偏食含有酪氨酸和水杨酸盐较 多的食物,如挂面、糕点、杏等或偏食有较多调味品的食物。就易有任性、好动、注意力不集中等多动症体现。偏食荤菜的孩子,血中5-9色胺水平升高,会发生 急躁易怒,喜动好斗。不听劝阻等不良体现。偏食甜食的孩子,消耗了体内大量维生素B1,会使丙酮酸、乳酸蓄积。泛起情绪不稳定、好哭闹、爱激动等体现。

  调 查发现,愈不喜欢蔬菜的儿童,其咬协力愈弱。而且不喜欢吃蔬菜的孩子有蛀牙也比力多,蛀牙多则不能用力咀嚼。牙齿优劣关系到咀嚼功效,而咀嚼可以缓和紧 张、焦虑。肾上腺激素的排泄也与稳定情绪有关,紧张或饥饿时,血液中的肾上腺素排泄的激素就会增加,这种激素就是所谓斗争激素,作用是"拼命咬住猎物,不 达目的绝不退缩"。但是咬协力差会淘汰体内的"斗争激素"的排泄,致使紧张、焦虑得不到缓解。

  此外, 从营养学的看法来说,不喜欢吃蔬菜也 对情绪倒霉。蔬菜中的钾有助于镇静神经,安宁情绪;相反地,动物性食物,或食盐、味精、小苏打之中的钠会使神经兴奋。另外,体内过剩的钠能否顺利排泄出 去,钾饰演着很重要的角色;不喜欢吃蔬菜者,通常无法摄取足够的钾,因此,多余的钠无法全数排出,残留在体内,酿成焦虑、情绪不稳定的主因。

  家长如何资助孩子纠正偏食?

  (1)纠正偏食早开始::由于婴儿期少少或基础没有接触过苦味或酸味食物,到幼儿时就会对这类食物极不适应。所以在要儿期有意识地让宝宝接触苦味或酸味食品,可以预防今后泛起偏食。如给予少量有葱姜的鱼汤、米醋汤面、含少许胡椒的菜汤等。

  (2)家长应注意烹调要领,食物要多样:烹调时要做到色、香、味俱全,引起孩子对食物的兴趣。如除了白煮蛋外,还可蒸蛋、炒蛋、煎荷包蛋等。不爱吃蔬菜的孩子,怙恃可将菜剁碎后放在粥或饭内给孩子吃。也可在孩子喜吃的食物中夹杂些他不爱吃的食物。

  (3) 用饭时家长要善于诱导:家长在进餐时应有意识地培养和教育孩子荤素菜均食,有啥吃啥。对那些不爱吃蔬菜的孩子,家长要耐心告诉他们吃了蔬菜会长得高,身体 好。家长的语言体现对孩子影响较大,所以怙恃在相互谈论时,可以利用孩子在的场所下多谈偏食的害处。对那些偏食较顽固的孩子,家长不要用强制手段硬逼孩子 吃下他不爱吃的食物,否则造成逆反心理。可接纳奖励的要领,好比吃了他不爱吃的食物后,满足他出外玩的要求。

  (4)家长首先做到不挑食:在与孩子用饭时要制止说什么好吃,什么欠好吃,否则在孩子的脑中会印下“爱吃”、“不爱吃”的不良习惯。

  (5)缔造良好的就餐气氛:在餐桌上切忌训斥和打骂孩子。由于偏食习惯差异,可将偏食小孩聚在一起吃,他们看到自己不爱吃的菜被此外孩子吃得津津有味。也会实验起来。优美的情况可增进孩子的食欲,如橙黄色的饮食情况有助于改掉孩子的挑食习惯。

  应值得注意的是,有些孩子患慢性疾病,如贫血、肝炎、锌缺乏等也会导致偏食习惯,此时家长应带孩子到医院诊治。从源头上治好孩子偏食习惯。

 

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